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Sommeil & Insomnie




Mélatonine 5mg
Natural Factors

Quantité : 

format :    90 comprimés sublingaux CAD $ 12.99






Description

Ingrédients

Usage

Aide à augmenter la durée totale du sommeil (aspect de la qualité de sommeil) chez les personnes souffrant de restriction de sommeil ou d’un horaire de sommeil altéré (travail à
horaires variables et décalage horaire par exemple). Aide à soulager la fatigue diurne associée au décalage horaire. Aide à réduire le temps nécessaire pour s’endormir (aspect de la qualité de sommeil par rapport à la latence d’endormissement) chez les personnes souffrant du syndrome de retard de phase du sommeil. Aide à régulariser le cycle biologique veille-sommeil (aspect du rythme circadien).

La mélatonine est une hormone qui est sécrétée par le corps pinéal, glande de la taille d’un pois, située à la base du cerveau. Sa fonction précise est encore mal comprise, mais elle participe largement à la régularisation du rythme circadien, c’est-à-dire le biorythme naturel de sécrétion des hormones, ainsi que du cycle veille-sommeil. La noirceur stimule la sécrétion de mélatonine, tandis que la lumière l’inhibe. Il semble que chez certaines personnes, la production de mélatonine la nuit, lorsqu’elle est nécessaire, soit insuffisante, tandis qu’elle est excessive le jour, alors qu’elle devrait être faible.
 
Les troubles affectifs saisonniers correspondent à la dépression qui s’installe progressivement en hiver, à mesure que les jours raccourcissent. Généralement, les personnes touchées se sentent déprimées, ralentissent, dorment trop, mangent trop, ont envie de glucides. Les femmes subissent des déséquilibres hormonaux qui se traduisent par exemple par une accentuation des symptômes du SPM en hiver. La situation s’améliore à mesure que les journées rallongent. En été, ces mêmes personnes se sentent exaltées, actives et énergiques. Une trop faible exposition la lumière naturelle à large spectre semble être l’explication la plus logique de ces états, car elle déclenche une baisse de la sécrétion de mélatonine par le corps pinéal et une augmentation de la sécrétion de cortisol par les surrénales.

Insomnie :
  • À prendre entre la fin d’après-midi et l’heure du coucher.
  • La mélatonine joue un rôle important dans l’induction du sommeil.
  • Plusieurs études à double insu ont montré qu’un supplément de mélatonine peut être très efficace pour favoriser le sommeil, mais il semble que cet effet soit particulièrement évident quand le taux de mélatonine est faible.
  • De faibles taux de mélatonine seraient une cause extrêmement fréquente d’insomnie chez les personnes âgées, tandis qu’elle ne serait pas aussi importante chez les jeunes.
Travailleurs de quarts :
  • La mélatonine peut aider les travailleurs de quarts à s’adapter aux nouvelles heures de sommeil quand ils changent de quart.
Décalage horaire :
  • À utiliser pendant 5 jours après un déplacement au cours duquel le voyageur traverse plusieurs fuseaux horaires.
  • Plusieurs études à double insu ont montré que de 3 à 5 mg de mélatonine peuvent être très efficaces pour atténuer les effets du décalage horaire
Troubles affectifs saisonniers :
  • Un supplément de mélatonine peut améliorer les troubles affectifs saisonniers non seulement parce qu’il hausse le taux de mélatonine au cerveau, mais aussi parce qu’il supprime la sécrétion de cortisol.

Bienfaits

  • Régularisation du cycle veille-sommeil
  • Efficacité d’atténuation des effets du décalage horaire
  • Amélioration des états associés aux troubles affectifs saisonniers
  • Facilitation de l’adaptation des travailleurs de quarts aux nouvelles heures de sommeil
  • Absorption et utilisation rapide par l’organisme



Ingrédients

Chaque comprimé contient :
Mélatonine (source non animale).......................................... 5 mg


Posologie

Adultes seulement. Au coucher ou avant le coucher, laisser fondre sous la langue 1 ou 2 comprimés ou suivre les recommandations d’un praticien de la santé. Consulter un praticien de la santé pour toute utilisation dépassant une période de 4 semaines. Conserver hors de la portée des enfants.

Contre-indications

  • La mélatonine peut améliorer les effets anticancéreux de certains agents chimiothérapeutiques.
  • La mélatonine s’est révélée utile pour le traitement des réactions de retrait chez les personnes ayant acquis une dépendance à l’égard des benzodiazépines (p. ex. des tranquilisants comme ValiumMD et HalcyonMD).
  • Le taux de mélatonine est généralement réduit par les bêtabloquants tels que InderalMD et AtenololMD, ainsi que par d’autres médicaments servant à traiter l’hypertension ou l’angine (comme le verapamil, Aspirin et d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens).
  • Le taux de mélatonine peut être accru par la fluoxetine (Prozac).

Renseignements supplémentaires

Enfants : Ne convient pas aux enfants, à moins d’une recommandation particulière et d’une supervision par un praticien de la santé.

Grossesse et allaitement : Comme les effets de ce produit n’ont pas été suffisamment étudiés pendant la grossesse et l’allaitement, il vaut mieux éviter d’en prendre pendant ces périodes.

Personnes âgées : Aucune précaution particulière connue.